1、要学会减压。内心压抑的时候，不要自己一个人闷着，要学会找个减压方式，将自己内心的压抑排泄出去，比如可以选择一个没有人的地方自己大哭一场，又或者是跑到没有人的大山对着大山大声的喊出来等等，这些方式都可以让你的压抑心情顿时变的轻松起来。
2、要学会倾诉。在你学会了怎么听别人倾诉的同时自己也要学会如何去向他人倾诉，将自己的内心所有的压抑，全部都向对方倾诉出来，你的心情也会轻松很多，没有了包袱，整个人都变的轻松起来。
3、要学会自我安慰。在他人身上找不到平衡点，那么就学会让自己的内心变得强大，学会自己安慰自己，遇到事情都要往好的方向去考虑，只要思想上学会乐观了，那么什么困难和挫折对于内心强大的自己来说都不是事情。
4、时刻保持乐观的心态。一个人的心情和个人的生活态度又很大的联系，如果一个自己被的人和一个乐观的人遇到同样的事情，那么处理的方式也完全不一样，消极的人总是会保持极端的想法，自卑，退缩，乐观的人，总是觉得事情没有那么的难，很简单就过去了。
5、要学会知足常乐。很多烦恼其实都是个人的庸人自扰，对生活要求的比较多，有了还要求更多，好了还要求更好，所以才会让自己变的那么烦恼忧愁，只有学会了知足常乐才能让自己脱离那些压抑的环境，开心的生活。
6、内心要变的更强大。遇到困难和挫折也是需要一个人的承受能力多大有关联的，如果你的心灵是很强大的话，那么遇到什么事情都会游刃而解，心灵不够强大，遇到事请就会选择退缩，这种心理也是很重要的。
