1、心脏病和中风的风险更高：一般成年人应该每天睡7-9小时。如果你睡得太多，你不仅会失去宝贵的时间，还会患上心脏病。每晚睡眠超过8小时讵畿缤耒会使心脏病发作死亡的风险增加34％。此外，研究表明，女性比男性更有可能睡得更久，这就是为什么她们需要更多关注。
2、睡眠不好：一种不健康的睡眠习惯，例如，如果你熬夜在电脑前工作并决定第二天睡得更多，你可能会患上失眠症。2天是足以破坏身体生物钟的时间，导致你无法入睡。
3、肥胖：许多研究表明，过短或过长的睡眠与糖尿病和肥胖有关。当你在床上度过很多时间时，这意味着你起得很晚，不运动，减少运动，减少燃烧的卡路里。
4、糖尿病：每天睡眠时间超过9小时的人患糖尿病的风险增加50％。原因是，虽然在大脑恽但炎杰和其他器官中睡眠较不活跃，但很容易导致肥胖，但肥胖是糖尿病的原因之一。同时，起床太晚会打破昼夜节律，引起内分泌失调，严重影响心理，甚至可能引起抑郁。
5、头痛：睡眠不足或睡眠过多也会导致头痛。科学家们建议你不要在周末和假期都待在床上。如果没有，你可能会因为头痛而醒来。原因是长时间睡眠会影响大脑中的神经递质，引发头痛。
6、抑郁症：抑郁症的一个症状是经常睡过头。这就是为什么你常常很难醒来的原因。许多研究还表明长时间睡眠与精神疾病有关。睡得太晚会打破昼夜节律，内分泌失调，严重影响心灵，甚至可能导致抑郁。
7、背部疼痛：当你在床上度过太多时间时，背部疼痛的症状会变得更糟。睡在错误的位置或垫子不好也会导致背部疼痛。或者当你背部疼痛时可能会困，这会让你想睡得更久。那时，你应该咨询你医生，以治疗背痛和改善睡眠质量。
8、改变昼夜节律：睡眠时间过长会导致生物钟发生变化，导致疲劳感，通常处于困倦状态。此外，根据韩国的一项研究，具有不稳定“生物钟”的人通常比那些睡眠充足的人具有更低的受孕率。
