目前，我国有数以万计的人群面临么贫血的遭遇，改善的生活水平并不能有效的缓解贫血大军的扩建，贫血危害癀溢汾鲜极大，长期贫血不仅使人看起来萎靡不振，时间久了会引发心血管疾病，危害身心，今天小编就跟大家分享下怎么判断贫血和治疗预防贫血。
工具/原料
贫血
治疗
贫血的原因
1、我今天所说的贫血是排除了血液病的贫血，主要是缺铁性贫血。这类贫血发生的常见原因或者说人群主要是：铁元素摄入不足或者需要量增加，主要见于小儿和孕妇等；音程词刮丢失铁过度，比如女同胞月经过多，或者意外及手术失血过多等；再就是吸收较差。
贫血的一般表现
1、贫血表现比较典型的症状：面色苍白，心率较快；经常乏力，头晕，头痛，时而耳鸣眼花，纳差，心悸气短等。比较少见的，皮肤干燥，毛发无光泽；精神烦躁，易怒，还有些人有异食癖。
贫血的治疗和预防
1、首先，去除缺铁的病因，发育时期的儿童或者是孕妇应该多补充含铁的食物，如动物内脏，菠菜等；月经过多的妇女要调理月经正常；手术后的病患要多注意补充营养。
2、第二，补充铁剂。如果通过完善饮食等仍然不能满足补血的要求，就要考虑补充铁剂了。目前常用的市面上能买到的铁剂是硫酸亚铁，餐后服用，多吃鱼类，肉类，维生素C有利于铁的吸收。
3、第三，加强自身体质。多锻炼身体，增强自身体质。对于小孩子和孕产妇也要适当的外出散散步，多见见太阳。手术后的病患也要重视术后的回复训练。
