大腿抽筋自我日常疗法

1、躺下。一旦出现大腿抽筋，请马上躺下，双手按在腹部就，这样可以让你整个人轻松下来减少痛苦。

2、按摩抽筋的腿部。哪个地方抽筋，你就轻柔按摩哪个地方，注意节奏轻缓，这样能马上让腿部肌肉放松下来。

3、如果抽筋是在大腿的后面,抬高抽筋的的腿和伸直大腿。脚掌靠着墙壁休息一下。

4、把你的腿放在在一个毛巾或床单上，双手网上拉。紧紧抓住毛巾，让他在空中吊一会。

5、喝奎宁水。如果你经常晚上抽筋，为了减缓痛苦，你可以在床头常备倜藓海呦奎宁水，当出现抽筋现象时候马上喝点。但是这样的效果不是马上起作用的。