1、常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
2、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
4、床头常放柑桔或薄荷油：嗅答廨衅柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖唁赋獭狍好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
5、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
6、用热水烫脚：睡觉前用热水烫烫脚，可以驱走寒气，增加血液循环，促进睡眠。
7、睡觉前尽量不要吃东西，吃多了会增加胃的压力会导致睡眠不好。
