1、吃饭前不要吃糖，因为糖可以补充能量，降低食欲，吃完糖可能就不会想要去吃饭了，这样会影响正常的饮食习惯的。
2、睡觉之前不要吃糖，因为一般到了晚上，能量不利于消耗，晚上都不适合吃任戾态菩痃何东西，尤其是补充能量的东西，这样很容易变胖，而且睡觉前吃糖不刷牙的话，很容易导致牙齿不健康的，还不利于睡眠质量。
3、饭后吃糖非常容易消化，所以会导致营养过剩，变成脂肪，成为胖子，长期的话还会影响健康，引发糖尿病。
4、如果身上有因细菌引起的病，这种时候不适合吃糖，因为吃糖容易给细菌创造生存条件，不利于病症的恢复。
5、有三高的人不适合吃糖，肥胖的人也不适合吃糖，之所以肥胖，不管是因为什么原因，多多少少都是脂肪过多，不能吃糖
6、平时运动时间不多的人不适合吃糖，糖是补充能量的，如果不需要消耗能量，又吃太多的甜食，这样自然会变胖。
7、缺钙的人不适合吃糖，因为钙补充的是骨质，如果吃太多糖，性昼缙倘补的是脂肪，可想而知，会变成什么样。而且也不利于钙的吸收。
