1、第一步，首先我们要做好自己的饮食卫生饮食健康，一定要注意平时注意饮食习惯，不要吃太冷太凉的薅黾稣形食物。一定要吃一些热乎暖和的食物饭菜。尤其是凉了的油腻的饭菜千万不要凉着吃。
2、第二步，如果最近肚子疼一定要少吃或者不要吃水果，或者将水果放在热水里面烫烫，暖和了再吃。不要拿过生冷的水果就吃。
3、第三步，如果平时因为受凉肚子疼了，一定要多喝热水或者用热的毛巾或者暖手宝暖暖肚子。
4、第四步，平时吃饭的时候要注意不要吃太冷不要吃太热的食物，如果太热了，要凉一凉再吃，不要太热就吃。
5、第五步，如果是肠胃不好，不要吃太辣，太咸，太甜，要吃一些适中的食物，注意口味的酸甜苦辣适中。不要弄坏了自己的肠胃，要养成良好的饮食卫生习惯。
6、第六步，如果肠胃发炎或者疼痛的话可以吃一些消炎药，如果长时间吃了药还是疼痛，最好去医院门诊洫曛晗丕让医生专家去看看，按照医生专家的要求进行治疗诊断。
