1、如果可以的话，每天睡觉前就把手机给关机了，这样也就不会再想打开。缺点是可能不能设置闹钟。
2、或者我们把手机里面的一些软件都给删除掉，这样手机没有这些功能，就不能用，就会想睡觉了。
3、再一个就是把网络关掉，现在手机要是上不了网，很多东西不能玩，自然不会再玩了。
4、把手机放远一点的地方。这是一个好办法，有的人比较绝，直接放到大人房间，这样要去拿，晚上也不好意思。
5、把手机充电器放到别的地方，这样没电的时候，自然不会想着再刷手机了。
6、也可以和自己的妻子或者老公商量，两个人互相监督，这样的话，有惩罚就不大想玩了。
