1、枸杞是一种比较常见的膳食类药材，我们平时做一些菜式都会添加枸杞来发挥它的功效。而除了做为菜式的辅助食材，枸姊盱于楷杞也可以直接食用来起到养生的功效，也可以直接泡水一并食用。每天睡前服用枸杞水能起到活血作用，让人的面容红润，血气充足。
2、我们在集市中经常可以随意买到红枣这种食物，而它作为天然的营养佳品更是养生的一大帮手。经常服用红枣，有滋阴补血的作用，作为信手拈来的绝对养生妙法实在是益处良多
3、俗话说：肠道通了，人也就自然年轻。而香蕉这种水果，就是一种对于肠道吸收以及促进吸收有着神奇功效的水果。不管是哪个年龄阶段的人群，都可以食用香蕉来让自己的肠道保持健康，从而简单达到养生的目的。
4、在各种药店中，我们都可以随意看到罗汉果这种药材。一个价格约为两元，可以分两次进行泡撷渤猫辣水。而不仅价格上优惠，罗砥淦酾垡汉果的功效更是让人满意。它可以简简单单让人体起到排毒的作用，对于咽喉炎的缓解也有着很大的功效。
5、茶，是很多家庭都常备的饮品。而常饮菊花茶，更是养生的一大重要方法。菊花，是一种具备明目清肝功效的良品。如果你常常饮用菊花茶，你会发现自己的身体会有很多改变，会有种越变越年轻的感觉。
