1、一、记录生理期，认识你的身体7参考生理期已使女孩们烦躁，如果月经突然到来，那将更加烦躁。 目前还没有正确预测生理的科学方法，但是以下方法对推定生理长度，准备下一个月经是有效的。
2、二、另外，包里可以随时放入餐巾和卫生棉签。 这个方法简单有效。 即使突然来月经，也不会被偷工减料。 第1部生理记录第1部了解正常生理。 生理期一般从2天到1周，平均4天。
3、三、月经前使用少量血一般不计入经期； 只有在真的流血时。 10多岁，20多岁的女孩生理期较长，30多岁的女性生理期较短，40多岁，50多岁的女性生理期较短是正常的。
4、四、如果你已经来月经2，补朱锚卦3年多了，每个月的生理还是有很大的不同，所以还是去医院看一下荷尔蒙的不适比较好。 计算两天数。 从这次月经的来潮到下一次月经的来潮的第一天称为1个月周期，计算这个周期的天数。 很多女性的月经周期为28天，25～35天是正常的。
5、五、记住做3个笔记。 在日历上，通过在月经到来时显示潮水的最初和最后一天，可以预测下一个月经的到来时间。
6、六、很多女性每28天来一次月经。 可以记录生理期来计算月经周期的天数。 4使用应用程序。 可以用手机记录生理周期，简单方便。 使用在线日历或计划软件。
7、七、了解你的身体1生理症状。 检查生理期前或生理期前的正常反应。 女性生理期常见的症状有:[5]烦躁，易怒，轻度头痛，胃痛，腹胀痛，乏力感，腰痛，食欲变化突然想尝尝味道和食物的痘痘，乳房肿痛，困倦，背部疼痛肩酸等。
