手机时代，人人都手机不离畹玻召糸手，玩游戏，订外卖，刷微信…但是，你的手还好吗？现在，试试做这个小动作看看你有没有“手机手”1、吾沲颊弋首先，请用你常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。2、然后沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持 5 秒钟，如图所示：如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了「桡骨茎突腱鞘炎」，也就是我们常说的“手机手”。
为什么会疼痛？
1、我们玩手机玩游戏，拇指活动频繁，增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦，这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘肿胀，压迫筋腱，表现为局部疼痛、触痛，以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。
2、除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多发之地。办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手莩其蓟拓腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，因此老人固定姿势做家务，也会导致腱鞘炎的出现。
治疗手段主要有四种
1、保守治疗任何非危及生命性的疾病，也就是说慢性疾病都推荐保守疗法，第一安全，第二经济。如减少活动、局部可以毛巾热敷，或贴膏贴敷，例如丙志堂老黑膏。平时用腱鞘炎专用护腕固定。
2、封闭治疗就是所谓的打封闭针，局部注射激素药物，来快速缓解，缺点是容易复发，有一定的副作用，一般不推荐。
3、小针刀此类治疗属于一种微创治疗，可在门诊完成，是用小针刀或粗针头经皮切割、松解A1滑车，此类操作需要有经验的医生操作。
4、手术治疗如果上述方法无效，可进行手术。很多医院都是直接让手术，其实大部分人经过保守疗法都是可以康复的。
