1、昼夜温差大，避免着凉立秋刚过去两三天，因此很多人觉得现在和夏季没有什么区别，不少人依旧因怕热彻夜开着空调。但是老中医要告诉你，立秋以后，虽然白天依旧燥热，但是早晚的温度会明显降低，昼夜温差大。
2、如果你嫌热露着四肢把空调开一晚，晚上睡么后很容易使寒气侵体，体质差的人就会出现感冒、肩颈疼痛等病状，在这种天气感冒实在不好受，因此老中医建议大家一定不要一昧的贪凉，晚上最好不要彻夜开空调入睡。同时要注意的是，随着立秋来临，下雨的天气也会变多，注意提前做好准备措施，避免淋雨受凉。
3、饮食祛暑清热、滋阴润肺经过炎热夏季的煎熬，人们的脾胃会变虚，很多人有食欲不振、面色蜡黄、疲惫无力的症状，立秋后人们就应通过可以清热解暑、利湿健脾的饮食来调理我们的脾胃了。
4、良好的生活习惯立秋后人们需要养成良好的生活习惯。首先应该早卧早起，阳气是人们的立根之本，而立秋后早卧可以顺应阳气的收敛，舒展肺气
5、另外可以睡前用热水泡脚，一来可以促进脚部血液循环，有利于湿气排出，二来可以提高睡眠质量。
6、其次养成每天早上喝杯温水的习惯，立秋后天气会变干燥，早期喝杯温水可以有效补充水分，促进肠道蠕动，避免便秘现象。
