1、向亲人、朋友倾诉。我们的亲人、朋友在我们遇到困难、挫折或者心情不好的时候，就是我们最坚实的依靠，我们可以向他们倾吐生活的不悦，将烦恼一股脑吐出，心里反而会明亮了。
2、当心情不好的时候可以出去跑跑步、散散心。跑步可以让我们放松压力、舒缓心情，当心中不快时，不防来一次大汗淋漓的跑步，在运动中舒缓自己的不悦！
3、当心情不好的时候，可以读读书，书籍是智慧的源泉，读书可以让人忘却烦恼，舒缓精神。
4、心情不好的时候可以来一场说走就走的旅行。游览祖国的大好河山，会觉得世间的一切都是渺小的，眼前的困难不值一提。
5、心情不好的时候，可以写写文章，或者上上网，看一些喜剧性的视频，抒发一下自己的心情，适当的抒发自己，有利于坏情绪的释放。
6、另外在心情不好的时候可以适当的喝喝酒、喝喝咖啡，让我们的大脑得到放松与休息，但是事后一定要学会给自己减压，不要沉湎其中，生活总是要继续的！
