1、第一、我们很多人吃饭的时候喜欢看电视，这是一个很不好的习惯，因为吃饭的时候看电视会叫你分散自己的注意力，这样你的胃口会适应不了你吃饭的节奏，时间长的话，会影响你的健康。
2、第二、我们吃饭的时候要保持自己的情绪稳定，你的情绪稳定吃饭的时候才可以有一个很好的心情，这样你的胃部就会很放松，供血能力也会加强，那么你吃饭以后消化会很好，对身体有利。
3、第三、我们很多人吃饭的时候不注意自己的口腔卫生，很多人吃饭前不漱口，其实我们一天下来，特别是外出工作，嘴里难免会有一些不干净的灰尘一类，建议大家吃饭前一定要先漱口。
4、第四、我们睡觉起来就吃饭，这是一个很不好的习惯，特别是早晨的时候大家忙着上班，起床洗漱一下锂淅铄旰直接吃饭，其实你的胃口这时候还没有完全开始苏醒，这样吃饭会消化不良，建议起床后一小时左右吃饭。
5、第五、我们很多的家长教育自己的孩子吃饭要狼吞虎咽，这样才是乖孩子，其实这样的教育本身就是一个误区，我们吃饭的时候应该是细嚼慢咽，这样唾液才可以和饭菜混合，利于胃口消化。
6、第六、大家吃饭的时候要注意荤素搭配，一般来说一个星期至少五天素菜，两天荤菜和海鲜，这样你的身体才可以营养均衡，另外我们需要记住的是吃饭最好不要过辣、过咸、过冷和过热。
7、第七、我们吃饭的时候应该每次都要准备一些汤，而且我们要在吃饭的时候先把汤和下去，这样可以滋润大家的肠胃，使大家消化更加好，而且喝汤以后可以均衡营养，保证我们的营养健康。
8、第八、健康的饮食习惯需要慢慢的锻炼出来，特别是大家吃饭的时候，要注意一点，那就是好要左右牙犟忾总继齿平衡的咀嚼食物，这样才可以保证自己的全部牙齿健康，而且可以提高营养吸收，个人的原创，希望大家支持！
