1、在游泳前，我们需要先滴眼药水。眼药水可以保护我们的眼睛，不被池水中的化学药剂所伤害。要知道，游泳池里面有很多漂白成分，非常的伤害我们的眼睛。所以用眼药水是必不可少的。
2、随后就是在下水前，我们需要做准备运动，而且要充足。尤其是：脖颈、关节、小腿、大腿、脚趾。这几个部溴腻男替位是必须做到位的，否则在游泳期间，出现抽搐情况的话，是非常危险，有时甚至可能会危及到生命
3、在进水前，先给全身冲一下冷水，泼点水在自己的身上。这是因为，在你进水前，让身体先感受到冰凉水的刺激，先适应冰凉的感觉。否则你一旦直接跳入水中，很容易出现感冒现象
4、游泳的时候，最好先将胸部一下位置泡在水中，让身体适应水的压力，如此才能更好的为之后的游泳做准备。
5、在游完泳后，要立即用毛巾将身上的水擦去，否则将会感冒
6、游完泳后，要洗个热水澡，这样也是为了防止感冒
7、然后，喝杯开水，因为此时你的身体处于极度缺水的状态。最好喝点姜水，如此也能很好地防止感冒发烧生病的发生
8、差不多就是如此了，大家注意游泳的安全问题啦。
