1、一、及时调整自己的心态。这里所说的心态，我认为既有心情，也有态度，态度正确了，心情也就会好起来，这是一个相辅相成的过程。我们人之所以有烦恼，往往是自己要求过高，或对某个东西的过于执著，而导致自己急功近利造成的，应当明白，凡事需要一个过程，想实现自己的某人愿望，需要自己的努力才行。
2、二、经常的锻炼身体。也许有人会认为，锻炼身体也消除烦恼有什么关系，我们想一想经常锻炼，就会转移自己的注意力，还会有一个好的健康的身体，这样，也就会远离了烦恼，让自己的心情在大自然中得以放松和解脱。这其实是借外在力量所达到的。
3、三、多拓展自己的兴趣爱好。兴趣爱好多了，朋友也就多了，还会给自己以自信心，让自己心胸开阔，还能够陶冶自己的情操，让自己每天都有正能量，给自己一份乐观。
4、四、降低对生活的欲望。一稍僚敉视个人如果烦恼过多，必然是欲望太多，导致自己无法摆脱，受到自己内心欲望的羁绊，让自己放不开手脚，所以应当放下心中的欲望，如果一定要做的，也需要从行动是努力去做，洹彭岣啬而不能只是一味的去想，空想解决不了什么问题。
5、五、学会放松自己的心情。我们可经静静地思考一下，或者听一听舒缓的轻音乐，还可以大声的吼几声，如果觉得不合适，唱几句自己喜欢的歌曲也是一种放松。
6、我们说，任何事情的产生都有一定的根源，我们应当找到并解决才是目的，所以说努力请多今日始，多行动才会得到解脱，以一颗平常心来对待生活。多从生活中领悟，提升自己的境界才是最重要的。
