1、零食 零食是我们学生的最爱。大量的零食都是膨化食品而且有些食物含反式脂肪，反式脂肪对我们的危害非常大，非常容易引起肥胖，在减肥期间一定要远离零食，不然一星期的减肥历程都白费了，你难道想这样浪费时间吗？让我们控制好自己吧！
2、早睡早起 赖床是很多人的通病，特别是到了放假，赖床的行为更是猖狂。睡觉的时间长了，睡到十点十一点都有，有甚者还会睡到下午，这样对我们的减肥无疑是错误的做法。睡到好几点，那就会错过早饭午饭，早饭很重要，吃早饭可以减肥我们午饭的摄入。
3、禁止 到了暑假，同学们经常会去吃夜宵，去逛夜市。睡觉之前的四个小时禁止吃东西，晚上消化系统减弱，这段时间的食物很不容易消化的，睡觉的时候有可能就会转化为脂肪。饿了你可以喝一杯低脂酸奶。
4、节食 节食是我最不提倡的减肥方法。使用这种方法真的很容易反弹，很容易让我们节食之后暴饮暴食，你不可以一辈子一会吃一点东西吧，所以明智的人不会选择节食的方法。我有一次一礼拜只吃苹果别的什么都不吃，最后一斤都没减。所以节食真的很不好。
5、呼吸没事可以深呼吸，这对你的腹部减肥很有效。吸气注意缩紧腹部，呼气慢慢放松。收缩时一定要收缩到最大！
6、减肥药学生党很多都不愿意去锻炼减羿戌被卩肥而选择吃减肥药，这种方法对我们的身体真的有很大的危害，很多减肥药里都含有泻闲套榱脲药，泻药就可以使你瘦身。你去药店买泻药吃几天你就可以减肥，但你想要难受吗？相信很多人都不想，老师还和我们说过吃减肥药不容易怀孕喔。
