1、苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
2、酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
3、经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐量）
4、苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
5、红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
6、苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根
7、七日瘦身汤： 番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
8、蜂蜜水减肥法： 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
9、鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
