1、一，作息时间一定要规律，早睡早起，按时吃饭！
2、二，千万不要熬夜，长期熬夜伤身、伤心、伤性，人们说熬夜一晚，睡两天就可以补回来，怎么可能补回来呢？！熬夜会使你没精神！
3、三，起床洗漱后空腹饮一杯温开水有助于排毒，不会便秘；最好再吃三颗红枣一片生姜；要每天坚持一个苹果，两天一杯酸奶，最好晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠！
4、四，多出去走走，呼吸新鲜空气，亲近大自然！
5、五，不要长期对着电脑，即使无法避免也要多看看窗外的绿色植物对眼睛有好处；每天泡一杯菊花和枸杞茶上班时饮用，以减少电脑辐射对眼睛的伤害！
6、六，饮食要规律、健康，不吃垃圾食品，不吃油炸食品，不过度饮酒，不抽烟！养成良好的习惯！
7、化妆是从外表来嚼秒躞句达到美丽，而良好的习惯是从身体内部达到一个美丽的效果；贵在坚持，只要以上几点每天坚持久而久之养成一个良好的习惯，就可以美美滴哦！一定要记得晚上洗匕僖倩瑁脸（要多洗一遍），这样把脸部的辐射都可以洗去以减除一天上班的疲劳；最后希望每个女孩儿都美丽健康，有一个良好的生活、饮食习惯！
