1、黄瓜——清热促代谢 生活中我们经常会吃的黄瓜是一种味甘性凉的蔬菜。根据《本草纲目》里面的记载，黄瓜具有清热解渴、消肿又化瘀的食物。对春秋两季常见的烦躁、喉痛等症状，均有一定 的帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。 黄瓜中所含的黄瓜酸，能够有效促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用还能够有效清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。新鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以有效抑制糖类物质转化为脂肪。但是黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者应该少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺吃。
2、海带——吸脂去浮肿 海带中富含了一种叫硫酸多糖的营养元素，这种营养物质对于吸收咱们血管类的胆固醇具有很多的作用哦，它可以将多余的胆固醇从我们体内排出去，使得咱们血管中的胆固醇达到最佳值。此外，还可以补充碘元素，不仅可以排毒，还具有消浮肿的作用。 另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，该粉末具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等多种症状，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多海带。
3、白萝卜——消食防便秘 萝卜味辛、性凉，具有消食化滞、清热生津、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，它所含的纤维素也可促进排便，非常有利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
4、黑木耳——血管清道夫 黑木耳，性甘味平，具有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学也认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再及时排出体外，从而起到排毒清胃等多种作用。同时，还因富含铁质等营养成分，具有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来凉拌、清炒、煲汤均可。
5、芦笋——清热防口干 芦笋性味甘寒，具有清热利尿等多种功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能够有所缓解。芦笋中所含的天门冬素有利尿的作用，能够排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较也非常丰富，但是过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，莴笋的最佳烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。 常吃以上食物，可以让你体内的沉积的毒素及时排出体外的，体内毒素排干净了，脸上讨厌的痘痘自然而然也就消失掉了。脸上长痘痘怎么排毒现在大家都知道了吧。
