1、吃完饭自身靠墙站立半个小时。可以根据网上的健身视频来瘦身塑形。多拉伸，不管是想变瘦还是想拥有良好的线条，拉伸都是首要的。
2、每天多喝水，喝水可以加快我们身体的新陈代谢，会改善我们的皮肤状态。每天坚持泡脚，舒缓一天的压力
3、坚持运动，多出汗，毛孔会变小，可以去健身房或者在宿舍里跟着软件里的健身达人一起运动，最重要的是坚持！
4、早睡早起，千万不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，容易长细纹、黑眼圈，出现内分泌紊乱等现象。
5、多吃水果，水果可以有效防止便秘。坚持每天吃一个西红柿，有助于美白。
6、洗完手后一定要涂护手霜，手是我们的第二张脸。选择适合自己的化妆品，不要跟风种草当下流行的化妆品，适合自己的才是最好的。
7、一年四季都要涂防晒霜，防晒在护肤步骤里不可缺少
8、时刻保持嘴角上扬，保持开朗乐观的心态，心情要愉快。避免口呼吸，长期口呼吸会使我尺攵跋赈们牙龈前突，改变我们的容貌。可以通过脸部按摩来训练脸部肌肉，改善脸部形态。
