自制健康油条

 时间:2024-10-12 17:54:07

1、第一步:将面粉放入盆中,放入酵母粉、小苏打和盐拌匀。第二步:倒入清水搅成小面絮状,然后揉成光滑的面团。清水可以分次倒入,揉好的面团非常柔软,但绝不是疒髂鲟蜉稀得沾手的那种,和耳垂一样柔软就可以。第三步:放入15克食用油,将油揉进面团中,刚开始感觉面团会滑腻腻的,揉一揉就看不到油了,只是感觉面团非常的滋润。

自制健康油条

2、第四步:将揉好的面团放入盆中盖住饧(静置)10分钟后,再揉一揉就可以等待发酵了。第五步:将面团发成2倍大。第六步:用手拨开面团会发现有很多的孔洞,面发的很柔软但不是很稀的状态,从盆中取出。

自制健康油条

3、第七步:面板上用手抹一层油,有油就不会沾了,将发好的面放到面板上揉几下成团即可。第八步:用椎泡陶跃擀面杖擀成0.5厘米厚的大片(不要太薄,不然炸出来里面不柔软),然后用刀切成10厘米长3厘米宽的长条,也可以根据锅的大小切成适合你的长度和宽度,300克面粉大约可以做12根油条。

4、第九步:取两条面摞在一起然后将筷子竖着放到面片的中间,用手按压筷子的两头将面片中间压上一条印,压得稍微深一些炸的时候两条面片才不会开。第十步:拎着面片的两头抻长一点,再两手反方向拧一下。

自制健康油条
自制健康油条

5、第十一步:直接放入烧到7、8成热的油锅中。第十二步:油条生坯放进油锅中立刻就会浮上来,要用舅獍焰劓筷子拨弄着翻转,中大火炸制,不要用小火,那样炸出来的油条外皮会很硬,等到油条的两面都成金黄色就可以捞出来。

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