1、睡前梳头100下的好处多，美容、瘦身、安眠等，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
2、睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。春天用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
3、春季经常按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
4、春天睡前推腹能减少腹部和下半身脂肪，躺在床上，先用双手握拳，从胸的正中央往肚珑哒山本脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推，推上10-20次，长此以往没准能瘦一两斤！
5、睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还能加速分解脂肪。在股沟和脖子上这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
6、在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
