秋冬季节会让皮肤出现干燥脱皮现象，但是有些人即便在夏季，依然感到皮肤发紧，皮肤粗糙干燥，还有发痒的症状。那么吃什么可以让皮肤变得更加滋润呢？首先来了解一下导致皮肤干燥的四大原因。
为什么皮肤会干燥？
1、年龄增长随着体内雌激素水平的降低，人们的皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。其次，皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
2、气候的变化外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能出现习惯性干燥。
3、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，这些都会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
4、用过热的水洗澡使用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变（如妇女在绝经后雌激素分泌减少）等，也会导致皮肤干燥。
吃什么可以滋润皮肤？
1、玉肤露原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、光滑、靓丽。
2、百合鸡片 原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。 制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。
3、润肤水晶饺 原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。 制作方法：鸡肉切婺备钴末碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。功效：润肤泽肌，养颜丽容。
4、双海生津 原料：海带100克，海蜇皮50克。 制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。
除了食物还有什么营养品可以滋润皮肤？
1、西班牙胶原蛋白原料：西班牙胶原蛋白10g制作方法：深海鱼皮胶原蛋白I型选择优质的深海鱼皮天然优质原料，通过特定酶水解，在欧洲标准下生产。功效：滋润皮肤，使细胞适当补充水分，提升皮肤弹性，修复皮肤皱纹特别是眼角细纹。。
