1、选择运动方式运动减肥的方式有很多，所以用运动来减肥的办法首先得明确一个问题，你是部分减，还是全身减，因为运动方式的不同，减肥所达到的效果也不同，所以大家在运动的时候要想好是哪种减肥方式。
2、全身减——跑步小编看来，一般的人选择减肥几乎都是想要瘦全身的，所以小编推荐的运动是跑步，尤其是慢跑，坚持下来一定能看见效果，当然也不要为了减肥而不顾及的跑步，因人而异，自己要根据自己的情况来决定。
3、全身减——跳绳还有一种运动可以达到全身减肥的就是跳绳，深得我同学的喜欢，每天在放学后都会拉着我去跳邗锒凳审个几组。小编感觉身体真的轻盈了许多，所以大家也可以试试，跳绳不会向跑步那么需要毅力，吵吵闹闹就完成了减肥，挺好是不？
4、部分减——深蹲以小编自己的经历来看深蹲真的能够减去大腿的肥肉，因为小编因为自己的大腿粗一度很难受，所以做了很久的深蹲，也见到了效果，所以小编推荐大家，如果想减腿，可以深蹲噢！
5、部分减——哑铃大家都很讨厌自己胳膊粗，还有了一个比较好听的名字~蝴蝶袖。所以想要减胳膊，想要自己的胳膊比较纤细，可以做做哑铃，如果没有哑铃，可以用空的矿泉水瓶子灌满水，也会有一样的效果，所以，贵在坚持哇！
6、协调减——瑜伽瑜伽其实带来减肥的效果很小，但是瑜伽做好了会比运动减肥有更好的效果，因为瑜伽可以让整个身体更加的协调，更加的有韵味。所以各位爱美的女孩子，如果想提高自己的气质，就练练瑜伽吧。真的不错。
7、协调减——游泳小编没尝试过游泳来鲩乎吃赳协调自己的身体，因为小编不喜欢在有别人的情况下游泳，但是小编的瑜伽老师说过，游泳真的可以协调自己的身体，所以，如果你喜欢游泳，并且有那个条件的话，就试试吧！或许就能有意想不到的效果呢？
