1、吃得太多。总是想便便，可能是吃得太多了。吃得太多，肠胃就会加速工作，自然会出现排泄也多的情况。以后进餐的时候，一定要把握适度的量，最好能吃到“不饿了”的境界，而不是“吃饱了”或者“太撑了”。
2、吃得太杂。吃饭也应该稍微讲究养生一下，不要想吃什么就吃。有些食物是最好不同时进食的，比方说太凉和太热的食物。吃得太杂，也会加重肠胃的工作量，让它们出现“罢工”的情况。
3、吃坏了肚子。如果是吃了变质的食物，也会出现腹泻的情况。而且肚子疼起来，非常难受。没有一点力气，无精恐糍咦鞅打采的，非常影响正常的生活和工作。所以说，不要贪图便宜，而进食质量不合格的食物。一定要查看食物的生产日期和保质日期！
4、病理性腹泻。如果是病理性腹泻，那就得去医院好好会诊下了，决不能一两片消炎片就打发了，也不能太不当回事了！如果任其发展而不重视的话，很有可能更加严重！
5、给肚子点温暖。肚子疼或者腹泻或者总是有想便便的感觉，应该首先给肚子一点温暖。可以多喝温开水，吃热饭热菜，用暖瓶暖袋温暖腹部，再给腹部好好按摩推拿一下。这些工作，都可以让腹部感觉到舒服，从而减缓症状。
6、养成良好的作息制度。想要摆脱总是要便便的感觉，应该养成良烂衣茫庥好的作息制度和生活习惯。第一点，就是早睡早起，只有充足休息，肠胃才能脲摩喜清得到恢复；第二点，饮食规律，不暴饮暴食，也不要经常空腹饿肚子，都会对肠胃是种伤害！
