1、众多亲戚、朋友都用过的有效法子，简单实用还实惠呢！其实不管是什么法子都需要坚持，吃它一个月绝对见效的方子哦！
2、首先，我们要准蚩狠希搁备食材：红豆、大枣、红皮花生、如果您此时出现了记忆力减退，返应迟钝的话，那就再加一味核桃仁吧，最好是带壳的生核桃。核桃可以用于肠燥便秘的大便难解，补虚强体，提供营隧躺晏箸养，消炎杀菌，养护皮肤，防癌抗癌，补脑，减少患抑郁症几率，总之是好处多多啊！
3、红豆用水泡一个小时备用，核桃最好是生的带壳的。把食材一起倒入锅中，加水大火煮沸，转小火慢慢煮，直到熟烂加入红糖即可食用。
4、每天早上来一碗，不爱吃早饭的朋友也可以把它当做早饭哦。这个年纪的我们已经没有时间再说我还年轻啦，所溅局柑氍以从现在做起吧。其实女人补气血的圣品当是阿胶，可是成本太高，普通的人家舍不得坚持吃下去，吃一吃就会停了，所以上面说的方子是个好用又便宜的方子。
5、如果你的气血严重匮乏，可以以中药调理，黄芪、甘草、人参、党参、四物汤等都是常见的补气补血的药物。以中药为主，再以食疗辅助。大枣、枸杞、桂圆、百合、莲子,冬虫夏草,田七炖鸡等都可以很好的起到补气血的效果。
6、当然，女人的气血不光是吃出来的，还要有良好的生活习惯，不要熬夜，不要长时间面对电脑，每天的睡眠保证在8小时以上，适当的运动等等。其实这些都是常识，大家都是知道的，只是看你是否坚持罢了！
