1、绿菜花就是西兰花，减肥神菜啊，热量低15卡/50克，又可以抗癌并提高身体免疫能力，一举两得。
2、黑木操鲲吆提耳俗称“肠胃清道夫”，能帮助消化吃进身体里的不易消化的东西，胆结石病人可多吃，它含钙丰富，又能抗衰老，美容。而且它脆嫩，随便凉拌就已经很好吃了。它能降低胆固醇来达到减肥的效果。
3、豆腐热量低的又一绿色食物，而且容易有饱足感。这种豆制品对高血压，高胆固醇的人很好。
4、海带含有丰富的蛋白质和维生素A及大量人体需要的矿物质元素，韩国人民就整天喝海带汤，海带汤还是韩国孕妇产后必吃食物之一呢。它能帮助消耗身体热量，促进新陈代谢，还可以消水肿呢！
5、香蕉它容易让人有饱足感，又富含人体需要的营养元素，热量也不高，减不减肥，人们都喜欢拿它当早餐，还能帮助肠胃蠕动，便秘的宿敌。不过，最好不要空腹吃香蕉哦。
6、鱼很多吃素的人拿鱼来代替其他肉类，以补充因无法吃肉却又需要的营养，可见鱼所含的营养又多丰富。多吃鱼，少吃其他肉类，自然可以瘦身。而且，多吃鱼还可以抗衰老，抗抑郁呢！
7、玉米让人有饱足感的一种粗粮，帮助减肥。所含纤维素极高，它能帮助肠胃蠕动，治疗便秘，也能帮助降血压降血脂。
