1、【迎接户外的阳光】不要拒绝户外的阳光。常去附近的公园走走，去书店找找自己喜爱的书，去郊野爬山，在田间行走。看看天空是那样地广阔辽远，山间是那样地青翠幽静，田间一片欣欣向荣的景象。经常去嗅嗅这些清新的气息，认真而快乐地生活着。
2、【从心理上改变】只要自己的心理改变，身体和精神也就会随之产生巨大的变化。情绪振奋起来，在体内不断地凝聚和上升，就会让人获得一种永远向上的力量。有了这种积极的力量，女人就会健康，充满力量。不要让任何事情，阻止自己前进的脚步。学会自我安慰，用积极的心态面对世界，就能走出各种困境，重获新生。
3、【转移注意力】一个人的心情不佳，抑季吟咋拿郁烦躁的时候，自己的思维就会变得狭隘和闭塞，容易走进死胡同。当你因为某个人或是某事烦恼时，努力使自己忘记它，转移一下注意力。这样自己的思维就会开阔起来。不要一味地去想着它，反而会陷入更深，使自己不可自拔，徒增烦恼。不妨去做些喜欢的事情，比如看影视剧，摘抄一些经典名句。在不知不觉中，恼人的事就会慢慢淡忘，心情开朗起来。
4、【适度的精神胜利法】不妨来点阿Q精神，自我安慰一番。这样自己就会心平气和。适度地精神胜利法，对于调节内心的平衡，是非常有效的。在现实生活中，人们往往就是有意无意中，运用这种方法来获得内心的平衡。比如当自己失败的时候，多回忆往日的辉煌成就，那样就不会太自卑。失恋的时候，多找找对方的毛病缺点，毕竟没有十全十美的人，那样自己就不会太伤心。
5、【换个角度看问题】对于同样的一个人一件事，从不同的角度去看，就会有不同的结论，心情也会大不相同。在生活中，几乎所有的事情，都存在积极和消极的一面。当自己遇到挫折时，倘若只看到消极的一面，心情自然就会很郁闷低落。不妨换个角度，从积极的一面去看待事物，定能让你走出人生的低谷，变得快乐起来。学会自我安慰，让自己多些幸福快乐，何乐而不为？
