炎熏高矣虹炎夏日，又到了露肉的季节了。每个女人在夏天都变成了“减肥专家”。这个不能吃，那个不能做。那么辣妈们，你们的减肥方法科学吗?现在就看看有没有走进减肥迷信的误区吧。
迷信一：晚上8点后都不进食
这是错误的。许多减肥攻略中要求“晚上8点后不能进食”，是因为很多人晚上进食容易过量，晚餐超标的可能性会更大。但这并不代表晚上8点后就什么都不能吃，也不代表超过这个时间进食就一定会胖。要知道，导致你发胖的真正原因，不是你进食的时间，而是你究竟吃了什么，吃了多少。
真相：控制热量是关键
只要热量控制得好，晚饭后想再吃点什么也是可以的。可以选择热量很低的食物，另外，吃完后站起来走走也是个不错的选择。
迷信二：减肥只吃白肉
这是错误的。减肥者都觉得白肉肪含量很低，对减肥更有帮助。专家提醒，红肉能为我们的身体提供大量的蛋白质和铁，白肉和红肉没有所谓的好与坏。
真相：控制好食用量即可
很多女孩担心吃红肉发胖而选择不吃，这样其实是不健康的。怕胖的女生完全可以控制食用红肉，减少次数和数量。另外，平时也可以选择瘦肉来吃，比如牛里脊肉、特瘦碎牛肉等。
迷信三：减肥药最有效
这是错误的。服用减肥药是具有风险的，我们必须谨慎用药。要记住，能在药店买得到的药，不代表它就是健康的。
真相：服药前需咨询医生
是药三分毒。无论是何种减肥药，在你服用之前，都应该先咨询医生。最好是不要使用减肥药，避免反弹。
迷信四：胖是家族遗传
这是错误的。尽管基因对我们人体确实有很大的影响，但这并不代表你的命运已经被基因“一锤定音”，每个人都可以通过积极的生活方式，以及合理的饮食来改变我们的体重。
真相：健康饮食和运动比基因更重要
从现在起，请放弃“基因决定一切”的观念，从多做运动、注意饮食开始吧!乐观的面对，开始制定合理的瘦身计划，并行动起来!坚持下去，一定会有惊喜在等待着你!
迷信五：肚子饿了才吃利于减肥
这是错误的。对于那些长时间饥饿状态，或者饮食不规律的人，等到肚子饿了才进食，更容易造成过度饮食，或者暴饮暴食，这对我们的身体都是极其不利的。
真相：按时饮食是王道
减肥过程中，我们每一餐都不能少。很多人是通过挨饿减肥，实际上是不可取的。按时饮食永远比挨饿完了狂吃好。
迷信六：出汗就是减肥
这是错误的。流汗和燃脂之间并没有什么关系，流汗只意味着你的身体在帮自己降温，并不代表你的身体在燃脂。此外，每个人流汗的程度不尽相同。以流汗的多少来评判减脂程度也是不科学的做法。
真相：流汗好处多
虽然流汗和燃脂没有必然的关系，可是，多运动，多流汗，还是会对减肥有一定的帮助的，正确的运动方式是真的能燃烧脂肪哦。
怎么样?辣妈们，你们在减肥的过程中是不是也有犯过以上六大迷信?所以说，只有科学减肥，才能健康瘦身。只有付出，才会有回报。不要迷信所谓的“特效方法”“速减方法”，走出减肥迷信，合理、持续的安排饮食和运动，你肯定能轻松享瘦。
