1、首先戒掉一样成瘾的事物，你一定要有强大的心理素质，否则一切都是空谈。
2、然后就是，直接卸载手机软件，如果你对手机智能要求不高话，建议够买性能一般能适应一般软件应用但续航不错的手机。别再看到以下的画面
3、而且你要试着发现自己除了游戏以外还有没有其他兴趣爱好，或者自己沉迷游戏前的兴趣爱好是什么，羼瘫翟遄恢复原来的活动，或重新培养爱好！固定参加一些有益的活动（实体的），例如读书会、健身活动、朋友聚会等，一定把这些活动安排在原来自己最常打游戏的时间段。
4、意识调整，思维转换是关键，我们都是社会人，虽说网络社交也是现在流行的社交方式。但我们不能脱离现实社会，我们需要的荣誉感和满足感不能只从游戏中得到。理性的理解，游戏开发者的最初目的，那就是晕鲩钼公盈利，开发者实现盈利的诱惑不是一个简单的玩家能拒绝的。那我们就只有一个念头即可：到最后，我们得到了什么，我们现实中又失去了什么？你搞清楚这个即可！空虚与充实你选择什么？
5、远离沉迷游戏的人群，避开和他们讨论游戏话题或引开话题，不让自己的思路给带偏。
6、最后，教给大家一句话“玩游戏，不要被游戏玩了！”
