如何才能快速成为一名健身教练

 时间:2024-10-27 18:32:05

想要快速成为一名的健身教练,不走弯路,不花冤枉钱;一共分二个步骤:

如何才能快速成为一名健身教练

第一步:基础条件体能标准要求如下(体能):

1、坐姿体前屈1.动作要求:坐于垫上,双腿并拢,踝关节90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)。2.合格标准:(1)男子初、中、高级均为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。(2)女子初、中均为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

如何才能快速成为一名健身教练

2、徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)1.动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,耔阵式肥脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分侥馑孰幻超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)。2.合格标准:(1)男子初、中、高级均为60次。(2)女子初级为40次,中级和高级均为50次。

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3、俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)1.动作要求:双脚着地,身体保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数。)2.合格标准:(1)男子初、中、高级均为40次。(2)女子初、中、高级均为15次

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第二步:拥有实用的专业技能和权威的证书

1、专业的知识技能。像运动解剖学,运动营养学的应用,健康体适能评估及计划安排,特殊人群的健身运动及体重管理等全面而系统的专业知识。

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2、权赐轴讥瘦威的证书。现在社会上各行各业的证书五花八门,怎么样考到行业内的权威证书?不至于培训完考到的都是迪舻闽裆培训机构自己颁发的证书,或者是考到的是一些“野鸡”证书,以至于工作就业单位不认可。基本评判证书的权威性有两个条件,而且要同时满足,一是国家颁发,二是国际认证的。国家颁发的是行业的标准,因为只要是在中国工作国家颁发的永远是最权威的,国际认证的证书它是你身份的象征,更能敲开高端健身会所的面试大门,也更能让会员信任你。

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3、权威证书包括:1. 国家健身教练职业资格证书2. 国家健身教练运动营养师证书3. 国家健身教练运动康复师证书4. AFIA国际高级私教证书5. 功能性训练认证证书

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