1、当早上自己被闹钟叫醒后，不少人会下意识地效泽嘁喹揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致沣热镦席毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。所以早上起来建议先洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。
2、从健康角度来讲，早起洗头并不科学，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。所以建议最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。
3、很多人都有晨起喝凉水的习惯，须不知这样做会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
4、也有一部分人有早起后喝杯咖啡提神的习惯，然而，研究表明，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。所以建议：可将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食。
5、如今又很多年轻人会在早起后光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。所以建议早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。
6、也有些人因为时间缘故活着突然惊醒而起床动作过猛 ，须不知这样做会因为颅内血压过大而引起头昏，严重会休克。所以建议应该缓缓起床或者在床上先呆坐几分钟后再下床。
