1、打开Premiere 2018视频剪辑软件，选择新建一个视频剪辑项目，设置项目的名称为“视频截取单帧”，找到一个存储位置，其他设置可以保持默认，然后点击确定。
2、在打开的PR 2018中，找到项目窗口，在项目窗口中右键鼠标，在右键鼠标弹出的选项中选择新建一个序列，然后选择一个1080p的序列点击新建。
3、在项目管理窗口的空白处，双击鼠标左键，会自动弹出“导入”窗口，在导入窗口中找到要导入视频的电脑地址，选中将视频素材导入到PR 2018中。
4、选中项目管理窗口中导入的视频素材，将其拖入到新建的序列中，放在视频轨道1上，如果提示与序列不匹配，选择默认即可。
5、放大时间轴视频轨道1上面的视频素材，然后播放视频预览并找到你要截取的那一帧图片素材，点击暂定。
6、在时间轴上面的窗口中找到一个相机的按钮图标，单击该图标，弹出导出帧窗口，选择格式为亭盍誓叭JPG，勾选导入到项目中，点击确定，这样我们就将视频的一个单帧图片截胃申赜驵取下来了，我们在C盘的存储位置与PR项目管理窗口中都可以找到这个单帧图片。
