1、经常晒太阳，可以提高女性的生育能力，提高怀孕的机率。 在阳光充足的季节，女性更容易受孕。经常进行日光浴，还可以减少乳腺癌的发生，因为在晒太阳后，人体会产生维生素D，维生素D有抑制癌细胞生长的作用。
2、多进食富含维生素E的物质有助于提高人的生育能力，维生素E也叫生育酚，与人的生育能力有着非常急切的关系。当营养不良时，体内的维生素A，B，C，E和微量元素，精子的活力会降低，有可能会导致不孕不育症的发生。当营养过剩时，会发生肥胖，导致脑垂体的功能降低，引起不孕不育症的发生。
3、体重是否超标也是影响生育能力的一个方面之一。体重超标，对于男性朋友来说，有可能会引起精虫的密度降低，对于女性朋友来说，有可能会引起受孕率降低。所以，在备孕期间，女性朋友最好把体重控制在正常范围。
4、经常食用富含锌的食物，有助于提高生育能力，富含锌的食物有小米，萝卜，花生，牡蛎，牛肉，鸡肝，鸡蛋等。经常饮酒也会妨碍身体对锌元素的吸收，所以，经常饮酒的女性生育能力会降低。
5、经常饮用咖啡和可乐饮料也会降低人的生育能力，因为咖啡和可乐饮料中都含有咖啡因。经常吸烟，也会降低女性的生育能力，因为烟雾中含有的尼古丁会降低体内荷尔蒙激素和镉元素的水平。经常吸烟的人，发生宫外孕，早产，死胎的机率增高。
6、对于男性朋友来说，长久保持坐立姿势，长时间开车，手机和电脑的辐射等因素都有可能会影响生育能力。所以，要想保住生育能力，在日常生活中要戒掉可能引起不孕不育的不良习惯，如戒烟限酒，在密闭的湿热环境中呆的时间不能超过半个小时等。
