1、少食多餐，注意饮食 大部分的人形成啤酒肚的原因就是除了过度的饮酒之外就是注意自己的饮食习惯很多人喝酒之后会暴饮暴食畹晗掇工甚至有些人食用的食物有很多的油脂，使得身体一时半会消化不了在肚子上堆积，从而使得肉越积越厚。
2、要勤喝水促进新陈代谢 有些朋友是不喜欢喝水的，这样新陈代谢的就慢，而常喝水的朋友就会感觉到一会儿就要上个厕所，千万不要感觉麻烦只有这样才能促使我们身体内的杂物及时的排出体外。
3、啤酒肚就要减少酒量的摄入，可以多喝茶 喝酒引起的肚子大肉多的朋友一定要控制住自己的酒量，不然之后很难再减掉，每次吃完食物之后可以为自己泡杯茶水，茶叶水会刮油，经常喝茶叶的人会更容易减肥。
4、坚持每天锻炼 对于减肥除了少食多餐以外还要注意平时的锻炼，我们锻炼人体的时候也要注意部位，当我们主要减肚子的时候可以选择一些腹部的运动，只有针对式的锻炼才能是自己减肥效果达到自己满意。
5、增加睡眠时间，保证睡眠质量 睡眠质量不好的人只会增加身体的疲劳感，当人感到疲惫的时候没有得到缓解只会给人带来更多的困扰，对我们的减肥不仅没有什么效果反而会影响我们减肥。
