1、第一步，在前一天晚上定好第二天起床的闹钟，铃声一定要能唤醒自己！可以刺激一点，声音渐大的效果挺好的，让你可以慢慢从睡梦中醒来不至于一下子惊醒。但可能惊醒效磨营稼刻果更好，可以试试。也可以多设几个，每隔五分钟设一个，夺命十连call
2、第二步，被闹钟吵醒的第一时间不要去关闹钟，停顿个几秒确保自己的大脑被唤醒了。因为有些时候关闹钟太快，大脑就会意识不到自己该醒了，就会导致你什么时候关的闹钟什么时候睡回去都不知道。
3、第三步，把上半身支起来，用尽意念都要把身子支起来。眼睛睁不睁开都可以，最好还是睁开，增大你芯虹弋鹑清醒的概率。这个是让你从外到内都让你的身体知道自己要起了，你可发一下呆也可以玩一下分囗拮蟀手机，玩手机是可以让人清醒但也容易让人忘却时间的流逝，所以还是发一下呆就赶紧起床吧。发呆的时候也可以规划一下自己接下来要干嘛，这样就没时间不会想睡回去啦。
4、第四步，起床就洗漱！这是重点！！在此之前也可以先伸个懒腰，活动活动筋骨先，洗漱趁早，你状态就越早好。洗漱完，感觉自己就是最靓的仔，全身舒畅清清爽爽。
5、第五步，不要躺回床上，站着或坐在凳子上，不要躺回床上，这是次重点。再强调一下，起床就洗漱，洗完不要躺回床上。祝您生活愉快，每个早起的早晨都活力满满、精神在线！
