1、首先你购买的这些减肥的药包，必须是从正规的渠道，正规的厂商，符合标准的正品。不要随意购买三无的产品，要对自己身体健康负责。
2、任何的药物，在其使用前，看好说明。是否有什么禁忌，比如有胃肠疾病是否也能用。还有女性朋友，最好避免在经期使用任何药物。
3、减肥的药包，在不使用以后，是否会反弹。这些都是要搞清楚的。你不能一直依赖这种药包。一般药物都是会伴随一些副作用。
4、从日常饮食入手。注意调整下，自己的饮食结构。首先满足自己一天的正常能量需求。然后减少一些多油，多糖，这些物质的摄入。
5、早起早睡。要让你的生物钟得到保证。你有足够的精力面对一天的工作。早饭不能省，午饭可以丰盛一些，到了晚饭，少油，少油，而且不要额外吃夜宵。
6、制定合理计划，饮食，运动，要双管齐下。互相搭配。才能起到减肥目的。而且减肥是长期坚持。如半途而废，就有可能变成“”越减越肥“”。是以健康当做前提。
