1、奶酪，奶酪本身含有大量蛋白质以及维生素，另外钙质含量非常高，有助于孕妈妈的吸收，还可以调节孕妈妈肠胃的健康，也不用担心会发胖。
2、葡萄干，葡萄干是特别适合孕妇食用的，本身就是具有补血的作用，另外葡萄干的口感非常的不错，嘴馋的时候不妨吃几颗可以补充营养。
3、孕妈妈嘴馋，不妨吃点苹果，苹果含有纤维素以及维生素，再加上苹果清脆可口，特别方便购买。孕妇吃苹果，还可以为宝宝补充营养。
4、红枣，孕妈妈吃红枣是有很多好处的，可以让气色变得更红润，另外还可以为人体补充维生素，但是在这里也需要提醒大家一次性不要吃得太多，以免上火。
5、孕妈妈也可以吃海苔，海苔中含有尼克酸以及矿物质，可以调节人体的酸碱的平衡，再加上海苔的热量非常低，纤维素含量较高，大家在选购海苔的时候一定要注意，不要选择含糖量较高的海苔。
6、孕妈妈可以吃点坚果，就比如核桃，核桃本身含有大量的维生素，但是核桃中含有的脂肪的量非常的多，一次性不要吃得太多，以免导致人体发胖，甚至还会影响到孕妇的血糖血脂等水平。
7、孕妇可以吃点板栗，板栗中含有的叶酸的量非常的高，但是大家一定要特别的注意，把你吃多了是会导致人体上火的，最好是买新鲜的板栗，每天少吃一点。
