1、茶含有多种抗氧化物质，对消除自由基有一定的效果。多喝茶，有助于抗衰老，具有保健养生的功效。但是，每天喝茶不能喝太多，两三杯即可。避免晚上睡不着。
2、春天，喝花茶，玫瑰花茶，茉莉花茶，桃花茶等等。喝花茶可以去除冬天留在人体内的寒气，促进人体阳气的发生，让身体变得暖和，有助于身体健康。
3、夏天，喝绿茶。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有多种营养物质，有助于抗衰老，解腻。性味苦寒，有清热解暑，强心止渴的功效。很适合夏天这个炎热的季节。
4、秋天，喝乌龙茶。乌龙茶是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的茶类。是一种极具特色的半发酵茶，含有丰富的有机化学成分。具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老、美容美颜。
5、冬天，喝红茶。红茶是一种全发酵茶，经过采摘、萎凋、揉捻、发酵、干燥等步骤而成。味甘性温，含有丰富的蛋白质，有助于消化，强壮身体。
6、不喝浓茶，浓茶会使人体兴奋度增高，不利于睡眠状况。浓茶含有大量的咖啡碱，可刺激神经。肠胃不好的人，喝浓茶也会导致肠胃不适。不利于身体健康。
7、临睡前不喝茶。睡前喝茶，会导致人处于兴奋状态，会导致晚上睡不着觉。
