孕妈专车提示孕妈如何在车上休息好

 时间:2024-11-24 21:40:42

1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7-8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。

2、  2、孕妇在乘车时可以选择取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。  

3、睡在车上休息时不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。  

4、在孕早期,由于子宫增大不显,体位对胎儿的影响不大,故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5稍僚敉视个月后,子宫日益增大,仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管,从而降低了心脏排血量,子宫胎盘的灌注也相应减少;缴赉丝别若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。 

5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张,睡眠时应将腿部适当垫高。

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