1、找朋友倾诉，把不开心的事情说给你信任的人说，不用一个人憋在心里难受，他们也可以给你提些意见。
2、给自己安排事情做，如果散不去郁闷的情绪可以让自己忙碌起来，让自己暂时忘记烦恼，还可以把平时不喜欢做的事一下全做好，过后心情会变好很多。
3、来一次旅游，让自己的身心充分的放松，呼吸呼吸大自然的味道，欣赏自然美景，让美景给自己疗伤，同时可以理清自己的情绪，冷静下来。
4、给自己放一天假在床上，不开心就不要去想那么多了，相信睡一觉一觉醒来就什么事都会好的。
5、找一个安静的地方，听自己最喜欢听的音乐，让美妙的音乐来治疗阴郁的心情，回味歌词背后的故事，会给你不一样的启发和收获。
6、看一场搞笑或悲伤的电影，搞笑电影会让我们大笑一场，忘却烦恼。看悲伤的电影让我们内心悲伤地情绪发泄出来，相信大哭一场后情绪有一定的好转。
