1、苹果篇。我们知道苹果含有丰富的糖类，同时它的味甘酸，骂宙逃慈性平。对身体有健脾益胃，生津止渴的功效。从俗语“an apple a day keeps doctor away"统潇瘵侃就可以看出他的功效了。所以选择苹果的时候以果形大，有红褐色条纹为参照。
2、香蕉。不少小伙伴喜欢吃香蕉，我们也知道香蕉具有清肠胃，治疗便秘，清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。对身体大有裨益。在选择香蕉的时候以皮色鲜亮有光泽，个头适中有菱角为参照。
3、橙子。在水果中橙子具有宽肠，理气、开胃、止呕、止痛、止咳的功效，同时橙子中还含丰富的维生素C，有防癌作用。所以在选则橙子的时候以手感较沉，果形高为参照。
4、西瓜。西瓜含有大量的水分，是可以旧赉灏粢滋身补体的食物和饮料，它适用于中暑发热，汗多口渴之人食用。同时含有非常高量的VA、VB和VC，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。在选择上以纹路苻抽苍黪整齐，瓜藤卷曲，轻拍的时候有震感为参考。
5、葡萄。葡萄中富含丰富的维生素，矿物质和类黄酮。强力抗氧化剂，可以抗衰老。同时葡萄还可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。在选择葡萄的时候以果粒饱满，枝根新鲜，表皮有白霜为例。
6、菠萝。菠萝它性平，味甘、微酸、微涩、有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、消食、祛湿、养颜瘦身等非常好的功效。在选择菠萝的时候以外形短粗个头大，叶子长的比短的好为参考。
7、草莓。我们知道草莓它性味甘、凉，入脾、胃。有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的功效。比较适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。在选择的时候以芝麻点成黄色，颜色红里带白，大小均匀为参考。
8、樱桃。樱桃营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质，同时也含有钙、磷、铁和多种维生素。经常食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。在选择的时候以果皮光滑，大小均匀为参考。同时暗红色最甜，鲜红色微酸。
