炸豆腐要怎么做才更有营养

 时间:2024-10-14 05:48:03

1、到药店或汤药材店捡一份清补凉,或自传陔侔抒己随意捡一些清补的药材料。回来洗干净,用清水泡着会出味一些,等会煮的时间可以稍微短一些。

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2、处理食材,把炸豆腐洗干净,切成方块。西兰花洗干净,切成小朵。生姜洗干净,去皮切成片备用。

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3、把菜锅洗好,把清补凉连水一起倒进锅,再把水加到大约700毫升的样子。然后加入生姜,盖上锅盖点燃火开始煮。

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4、待清汤煮开后15分钟后,药材应该味都出得差不多了。接着加入切好的豆腐块,然后再加入盐,再盖好盖子用小火煮10分钟。

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5、这时豆腐也应该焖得入味了,然后倒入西兰花,把西兰花煮至7成熟左右。

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6、最后加入少许的生油,然后试一下汤是豸阏恢闲否够味,不够的话再加入适量的盐。炒均匀,这时西兰花也全熟了。一道清汤豆腐就可以出锅啦,很适合喜欢清淡的朋友喔。

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