1、自我觉察的能力对于管理好自己的情绪是非常重要的。当我们发现自己出现负面的情绪的时候，应该积极主动的走出这种负面的情绪，而不是沉溺其中。
2、我们要学着尝试与自己独自相处。给自己一个空间，让自己去享受当下，做自己最想做而又不敢做的事情，学会哄自己开心，这样可以快速的给自己补充能量，让自己更加的拥有活力。
3、学会调整自己的作息对于管理我们的不当情绪是一个好的方法。当我们的作息不正常的时候，我们就会更容易疲劳，更容易引起我们的情绪的波动。
4、尽管我们的情绪有些时候是不可控制的，但是我们可以选择发泄情绪的方式。这样可以最大化的让自己快速的摆脱不良情绪的控制。
5、想要管理烂衣茫庥好自己的情绪，就不要过分的压抑自己情绪，要学会适当表达。过分的压抑着自己的情绪，会给我们产生更加不良的后果。所以我们要学会在适当的时间点和合适的人表达我们的负面情绪，学会找到适合自己的宣泄不良情绪的方法。
