1、不要强行拉乳头。在给宝宝哺乳的时候，想暂停一下，宝妈注意，应该用食指轻轻的将宝宝的下颌按一下，这样宝宝就会将乳头自动吐出来。千万不要硬拉出来，这样会损伤乳头。
2、舒适的体位。在给宝宝哺乳之前，，宝妈应该尽量采取一个舒适的体位，并且用邪昶略卦热毛巾热敷乳房和乳晕3-5分钟，然后再通过按摩的方式刺激泌乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软，利于宝宝吮吸。
3、先以健侧乳房哺乳。想要减轻乳头疼痛，在哺乳的时候先用疼痛轻的一侧哺乳，并注意将乳头和乳晕的大部分含入宝宝口腔中，并随时注意宝宝吃奶位置，一次来减轻刺激。
4、暂停直接哺乳。如果疼痛比较严重，应该暂时停止乳房喂养24小时，同时将乳汁挤出，用小勺给宝宝喂养。
5、宝妈选择一些棉质的胸罩，必要时放置乳头罩，避免空气流通，促进乳头皲裂处的愈合。
6、可以在哺乳后，涂抹一些蛋黄油，减轻疼痛，促进皲裂愈合，在哺乳的时候，用热毛巾擦洗即可。
