1、一、心态放松 打乒乓球要保持专注，但不可紧张。只有把身体放松了才能从容应对外界变化，及时做出准备，提前蓄势引拍迎接来球猛烈击出
2、二、多练习，形成肌肉记忆 打球时仅仅引拍是不够的，乒乓球需要快、准、狠。击球往往在调整身法、引拍、击球往往在一瞬间完成没有形成肌肉记忆是很难在一瞬间完成这些动作并且精准的把球击发出去的。这时就需要我们对击球形成肌肉记忆，这就需要我们多练习了。练习的过程中仅仅时引拍肯定时不够的要注意腿、腰、肩、手臂、手腕等的协调，还要注意身法、眼法、心法的协调。 要想形成肌肉记忆只有多练习
3、三、微调 粗略的击球动作练好后对球的控制可能还不是很好，球有时会不听使唤，这个时候我们就应该从细微之处着手了，如击球的角度和力度的把握，以及手腕等的发力等
4、四、进阶 掌握击球的基本方法后可以练习一下发球，抽球，弧圈球等。练好这些之后再进阶我想最好是靠自己练习自己领悟了。相信兴趣浓厚有聪颖的你一定会感受到其中的无穷乐趣的！
