1、首先无法改变条件的工作，如果要接触这一类工作，一定要提前训练自己能够在相应的、或者更艰苦的条件下相应进行劳动的能力。例如：夏季在室外工作，如果不提前训练自己一次又一次增加耐受强度来适应的话，一下子进入高温环境，从事耐受要求比较高的工作。即使能够及时补充水分，人对水分的内吸收也会不适应，仍然会脱水中暑。
2、其次对于无法改变工作条件的工作。一旦适应比较艰苦的工作，如果工作条件没有变化的话，人也不要因为假期而松懈。因为一旦假期进入舒适的环境，人再进入比较艰苦的环境，就从新需要进行训练适应。例如：长期从事比较繁重的脑力劳动，如果假期休息下来，人就瘫了的话，那么重新回到工作岗位，人就会反应迟钝，无法跟上工作节奏。
3、最后，如果进入的是可以改变工作条件的工作的话，人就要根据条件变化，迅速的调节自己的适应方法，适应装备和工作方式。例如：对于噪声比较大的工作环境，可以使用降噪耳机，如果噪声升高，就打开耳机，抵抗噪声对人的听觉损伤，以及对人的大脑的刺激产生的情绪烦躁。
