1、首先要尽可能少的消耗水。少运动。沙漠地带最好选择夜间行进。一方面可以减少水分蒸发，另一方面可以利用星象辨别菱诎逭幂方向，不至于迷路。不要抽烟。不要躺在地上，要保持清醒。少进食，因为消化食物需要消耗身体里的水分，大量进食易让身体脱水。不要喝酒。消化酒精需要的水分远大于从酒里摄入的水分。用鼻子呼吸，控制呼吸频度。不要大口饮水，将水含在口中一点一点咽下可以更有效补充水分。
2、寻找水源。有些人突然寻到水源，盲目应饮用，这有时候是致命的。应先观察周围植物生长状况，是否有动物的尸骸。如果植被枯黄或有动物的尸骸，要警惕水有毒。收集雨露。附着着的雨露水可以直接饮用。发现可饮用的水源不要马上大量饮水。此时大量饮水可能造成呕吐。棕榈类植物取水。这类植物含有较多含糖水分。但要注意的是椰汁有通利作用，可能导致腹泻，大量流失水分。
3、注意补充盐分。不要觉得水都没有了盐是不重要的。盐是人体必需的。缺盐一开始就会肌肉痉挛，头晕目眩，恶心，易疲劳。如果你看到某些动物反复舔舐某块地面，那么这块地很可能有盐。
