1、食材准备：将食材准备妥当备用，花生要使用红衣花生，红枣最好使用新疆大枣，纯净水不要热的。
2、将红衣花生让入微波炉烘热，没有微波炉可以将铁锅烧热后放入红衣花生进行烘烤。
3、将烘烤后的红衣花生的红衣去掉，留下花生备用，将大枣去核，大枣肉尽量切成小块。
4、将大枣碎片、花生放入榨汁机或者破壁机，最好是破壁机。
5、加入1L纯牛奶，如果破壁机不够大可以分两次，一般破壁机都能一次装下。
6、加入100ml纯净水，不要加热水，常温的就行，夏天可以加冰水。
7、加50g白砂糖。不喜欢吃甜的朋友可以少放或不放。
8、启动破壁机，30秒钟即可倒到杯子里饮用。
